외상 후 스트레스 꿈·플래시백 대처 호흡·접지 기법 가이드
📋 목차 외상 후 스트레스 꿈과 플래시백 이해하기 호흡 기법으로 진정 찾기 접지 기법으로 현재에 집중하기 꿈 대처 전략: 잠들기 전과 후 일상 속 외상 후 스트레스 관리 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 감당하기 힘든 충격적인 경험을 겪은 후 나타날 수 있는 정신 건강 상태예요. 특히 밤에 찾아오는 악몽이나 갑자기 현실처럼 느껴지는 플래시백은 환자분들을 매우 힘들게 할 수 있어요. 이러한 경험은 잠의 질을 떨어뜨리고, 일상생활에서도 불안감과 공포를 증폭시켜 삶의 질을 크게 저하시키기도 해요. 외상 후 스트레스 꿈·플래시백 대처 호흡·접지 기법 가이드